男性是否也需要为怀孕做准备？生孩子不是女人的工作吗？为什么男性也需要为怀孕做准备？你们中的一些人可能在问自己这个问题。毕竟，生孩子不仅是女人的事，男人也需要积极。流产或出生畸形的主要原因之一是男性或女性在产前护理期间没有做好充分的准备，当然这与女性在怀孕期间努力保持婴儿的生命力密切相关。今天，让我们来看看男人应该做的一些准备怀孕的事情。

　　怀孕的准备时间

　　保守的答案是提前3个月准备怀孕，因为你需要提前调整你的作息和饮食习惯。在准备期间进行体检也很重要，看看你是否有任何传染性或遗传性疾病。

　　怀孕期间补充微量元素

　　补锌，补锌不仅可以促进高丸激素的分泌，还可以增加蝌蚪的数量。男人体内的硒含量有20-40%集中在生物系统中，所以硒被称为男人的 "内在黄金"。事实上，男性在准备怀孕时需要消耗更多的精氨酸。精氨酸是合成精子的蛋白质的主要成分，可以提高精子的活力。

　　1.蛋白质

　　男性和女性在准备怀孕时都需要摄入适量的蛋白质。瘦肉、动物肝脏、乳制品和鸡蛋中也有高质量的蛋白质，蛋白质中含有的必需脂肪酸只能通过人体自身合成从食物中获得。

　　能量可以保证其他营养物质进入人体，而能量是其他生物活动的保证，而能量的主要来源是饮食中的各种主食，如。大米、谷类和杂粮、干豆和鲜豆等，如果人体自身能量不足，就要补充，如蛋白质、糖类等转化为人体所需能量的物质。

　　3、含镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。所以男性在备孕期间多摄入镁元素食物有利于改善男性体质。含有较多镁的食物有核桃、燕麦片、夹克土豆等。