准备怀孕的方法有哪些？首先，我们都知道在准备怀孕前应该服用叶酸，服用叶酸可以大大降低孩子患脊柱裂和脑畸形的风险。

　　如果你已经咨询过医生，你就知道叶酸在怀孕期间是多么重要。因此，你应该在准备怀孕时就开始服用叶酸。同时，叶酸是你唯一需要额外服用的维生素。每天只需服用400微克的叶酸就能大大降低宝宝脊柱裂和脑部畸形的风险，叶酸在细胞生长中起着重要作用，特别是红细胞的生长。而且，如果你流产了，叶酸可以大大减少妊娠并发症的发生!

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　　2、当然，维生素D对于弥补怀孕期间磷和钙的缺乏也很重要，这样你的宝宝才能长得更强壮，形成强壮的骨骼和牙齿。这就是为什么叶酸和维生素D是孕妇的基本药物！这也是为什么叶酸和维生素D是孕妇的基本药物。

　　3、3.支持怀孕的维生素

　　当你决定建立一个家庭时，难免会有点着急。因此，如果你过于匆忙，可能需要几个月甚至几年的时间才能让一切按你的意愿发展。然而，有一个办法：你可以服用避孕维生素，这可以大大增加你怀孕的机会。这些维生素基本上都含有叶酸和维生素E，对心脏功能和循环有好处。但一直使用它们并不好，因为它们也可以通过均衡的饮食来获得，只要你运动和饮食得当，就没有理由不怀孕!

　　如果你在怀孕期间有严重的铁和钙缺乏，你需要补充这些物质。但不要惊慌! 每个孕妇都有这样或那样的问题，所以你可以针对你的不足之处采取正确的补救措施! 你的饮食应该包括蔬菜和水果，当然还有鱼和肉，特别是牛奶和酸奶，最好每天都喝。面食、米饭和土豆同样重要。全谷物是必不可少的，但你只能每隔几天吃一次，不能每天都吃，因为它们太粗，吃多了会影响你的食欲。