作为一个新妈妈，你知道产后如何坐月子吗？以下专家揭示了一些最好的技巧。

　　分娩后，准妈妈往往会焦虑、烦躁，甚至会对家人表现出过度的表情和行为，严重时可导致产后抑郁症，几乎50%的准妈妈都会出现这种情况。这可能导致丈夫和家里的亲戚认为孕妈妈太敏感，问题太多，对很多人照顾她不满意，导致新妈妈的心理反应导致愤怒，缺乏理解，甚至家庭冲突。

　　产后3-5天，新妈妈可能会出现不同程度的情绪变化，如容易哭泣和情绪脆弱。这是由分娩后雌激素分泌的变化引起的。如果症状持续数周，个别准妈妈会出现情绪失落的迹象，即产后抑郁症，具体表现为：。哭泣和沮丧，缺乏自信和情绪快速波动，注意力难以集中，生活和饮食习惯混乱，焦虑、失望甚至绝望。

　　产后抑郁症的7种形式

　　症状。在没有什么特别悲伤的时候，眼泪会不自觉地流出来。有时你太累了，有时你会因为别人不经意的一句话而伤心流泪。

　　补救措施：不要强迫自己，要坚强地抑制自己的感情，如果哭泣真的能让你恢复活力，那就大哭一场，让自己释然吧！。

　　症状：像芝麻这样的小东西可能是不明原因的爆发的诱因。这可能是傲慢的结果，由生活方式的改变和照顾婴儿的艰苦工作引发的。你的丈夫、婆婆，甚至你的小儿子都可能成为争吵的对象。

　　答案是：放松，冷静地观察变化，也许新生活并不像你想象的那样紧张。先让自己从喧嚣的育婴师新生活中喘口气吧!

　　症状。第一次生孩子的母亲不可避免地对自己作为父母的生活缺乏信心。但是，如果你过于焦虑，你就无法承担起养育子女的责任!

　　救济：要知道婴儿的 "成长 "能力远远超出成人的想象，所以要相信这种力量，享受母子的幸福。