人工受孕是很难的，所以到时候我们肯定会小心翼翼，但我们怎么过正常的生活呢？我们需要小心吗？事实上，最好是自己放松一下!

　　温迪经常和姐妹们谈论试管婴儿周期的注意事项："在降调和排卵期间，我是否要辞去工作，在家休息？"，"排卵后是否要躺着？" 移植管道后，我必须卧床三个月吗？怀孕34号。

　　温暖会说，"正常的生活 "是好的，但什么是正常的生活？

　　所谓的 "正常生活 "实际上是指该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该开车时开车，该做家务时做家务。只要你在工作中不是太累，你应该正常上班。

　　没有理由因为准备怀孕和做试管婴儿就刻意改变自己的旧习惯。医生们也希望病人能够放松。

　　饮食：均衡饮食，多吃蔬菜和水果。

　　你应该吃什么，怎么吃？

　　这也许是最令人困惑的问题，因为互联网上充满了奇怪的 "神奇健康 "说法。吃榴莲可以变胖；吃柚子可以促进受精。吃豆浆可以提高激素水平....

　　但是，如果某种食物或水果有如此神奇的效果，为什么病人要医生给他们打针吃药，让他们只吃水果？为什么他们要在医院里受苦？

　　因此，每种食物都有其好处，但单一的大量食物也一定有副作用，如榴莲热量高；柚子苦、涩、贵。如果你喝了太多的豆浆，就会不由自主地感到腹胀....

　　下周开始净化后，我们将避免生冷和辛辣食物，不饮酒，并改善饮食。我们将优先选择清淡、有营养和富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品和新鲜、富含维生素的蔬菜。

　　有些人喜欢吃肉就多吃点肉，有些人喜欢吃鱼就多吃点鱼，有些人喜欢喝牛奶就多喝点牛奶。有些人不喜欢吃东西，所以他们不必强迫自己。

　　如果有些人在移植后容易出现便秘，他们应该多吃蔬菜和水果以促进肠道蠕动。怀孕期间不应食用可导致流产的食物，如螃蟹、乌龟和大麦。如果你过去喜欢吸烟和喝酒，那就停止。

　　生肉、生鸡蛋和冰箱里的剩菜也应避免，因为它们很容易因李斯特菌感染而导致流产。如果你以前没有吃得过多，就不要在这个阶段尝试，因为如果你有过敏和腹泻，这将弊大于利。

　　事实上，在怀孕期间服用药物时应特别注意。并非所有药物都可以服用，但在服用前要向医生咨询。如果药物的好处超过了风险，那么人们就应该服用他们应该服用的东西，这对孕妇和婴儿是有好处的。

　　工作和休息：正常工作和学习不要熬夜。

　　有些人可能认为，试管婴儿治疗需要占用大量时间，请假是一种麻烦事。你不需要辞掉工作，做好充分准备。只要你的工作不是太忙或太累，就不要辞职备孕，因为那样你不仅会有经济上的压力，还会有更大的心理压力和失明的风险。如果你能很好地安排你的工作，你的医生很有可能每次都会确定下一次复诊的日期。

　　有些人在几周后继续运动，但有些人在移植后不敢运动。移植后不要像前一周那样每天都躺着。

　　因此，血流不应该太慢（例如整天躺着），应该有更多的运动来改善血液循环，减少血栓的风险。

　　当然，即使是平时工作很多的护士，在试管婴儿移植后也需要调整他们的工作安排。不要再熬夜了。停止熬夜、吸烟和喝咖啡的习惯。吸烟很容易导致胎盘早剥和流产。

　　锻炼:适当锻炼

　　通常情况下，很多患者还会问：出院和移植后我还需要锻炼吗？我怎样才能改变我的衣服？

　　像往常一样，我们只需要在取卵和移植期间休息两三天，其余时间保持不变。然而，应注意避免扭动和高冲击力的运动。

　　即使有些人经常去健身房，他们也需要专业教练的指导。

　　如果条件有限，在家里锻炼，建议不要尝试过于激烈和未完成的动作，如瑜伽中的一些扭动姿势。

　　如果你对某些运动或动作没有把握，为了安全起见，不做这些运动也是一个不错的选择，而是去散步来怀孕。

　　身体的基础应该尽早打好，至少在这一周开始之前的几个月，然后你会越来越好。而不是在一周内记忆，你的身体会努力适应，这会使你感到疲惫和不舒服。

　　在试管婴儿移植后推荐一些合适的运动。

　　走路是孕妇的事。步行是很容易的，因为它不是太广泛，不需要任何其他道具。散步能加强孕妇的心血管功能，并帮助她们保持良好的情绪。孕妇还可以去公园散步，与家人交谈，放松心情。

　　游泳可以锻炼孕妇的肌肉，对第一代试管婴儿孕妇来说是一项相对安全的运动。孕妇可以通过在水中游泳来缓解疲劳。水的浮力使母亲们感到身体并不那么沉重。

　　瑜伽是提高四肢灵活性的有效方法，使其更加柔韧，减少其劳损。

　　拉伸可以防止肌肉紧张，使身体更加放松和灵活。将伸展运动与改善心血管训练的运动相结合，以取得更好的效果。

　　家庭：不要像对待病人一样对待孕妇。

　　无论你是准备怀孕还是做试管测试，这不仅仅是一个女人的事，而是整个家庭的事。丈夫、公婆和父母是孕妇最有力的支持，但如果他们不注意，很容易成为紧张的根源。

　　因此，试管婴儿的 "正常生活 "实际上意味着家庭成员。接受试管婴儿的人需要支持和照顾，但有时过度照顾很容易成为一种甜蜜的负担。

　　我希望家人能像平时一样对待她，不需要她的特别照顾和关心。

　　姐妹们，你们要生孩子只是有点困难。你需要试管婴儿、人工授精和其他手段的帮助，但你不是一个病人。

　　不要把自己当成一个病人，要把自己当成一个正常人，定期吃饭、睡觉、工作和休息，放松和快乐。