卵巢是女性重要的性腺器官，是精子和卵子繁殖的关键场所。它们控制着重要的女性生殖和内分泌功能，负责排卵和释放重要的女性荷尔蒙。照顾好卵巢能有效防止女性不孕。

　　1.维生素C和维生素E的摄入。

　　研究表明，每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E的妇女，其卵巢病变的风险降低50%。除了每天吃富含这两种维生素的水果和蔬菜外，妇女还可以咨询医生，适量服用维生素C和维生素E片剂或补充剂。

　　2.富含钙质的饮食

　　富含钙质的饮食还能降低卵巢病变的可能性，并防止女性不孕。根据调查，每天吃富含钙质的食物的人比不吃足够钙质的人患卵巢病变的风险低46%。

　　3.没有鸡蛋

　　经常吃油浸鸡蛋的妇女患卵巢病变的风险明显增加。这是因为高温煎蛋容易产生胆固醇氧化物等生物活性物质，大大增加了细胞毒性，特别是对女性的卵巢组织危害更大。

　　4、补充叶酸

　　如果你吃绿色蔬菜、柑橘类水果和其他富含叶酸的食物，女性发生卵巢病变的可能性比服用叶酸的女性低70%以上。

　　要预防女性不孕，首先要戒烟和限制饮酒

　　吸烟和饮酒的生活方式是非常不健康的，特别是对于有生育要求的夫妻，一方或双方有吸烟和饮酒的习惯，对男性精子的损害和对女性生殖功能的影响是不容忽视的，所以预防女性不孕，必须从戒烟限酒开始。

　　1.吸烟可使妇女不孕不育

　　如果你或你的伴侣长期吸烟，你应该在生孩子之前尽量戒烟，这样烟草中的有毒有害物质，如尼古丁，就不会减少男性的精子数量，影响女性的生育能力和精力水平。如果你不能在短期内戒烟，首先尝试将你每天吸烟的数量减少到3支以下。另外，有生育要求的女性，预防不孕不育也要注意生活环境无烟草刺激，被动吸烟对身体危害很大。

　　2、饮酒会使妇女不孕。

　　对于每周饮用四杯以上的妇女，怀孕的机会自然减少三分之一。大量的酒精刺激很容易影响男人的精子数量，尤其是那些几乎每天都喝酒的男人。因此，对于想要孩子的夫妇来说，减少日常饮酒并保持良好的身体状况，为生育做准备是很重要的。

　　良好的心情可以预防女性不孕不育

　　研究表明，长期处于紧张和焦虑状态的妇女容易出现植物神经功能紊乱。因此，预防女性不孕症应从保持良好的心情开始。

　　1.情绪影响鸡蛋质量

　　事实上，有很多人都是在市场上买的，而不是在市场上买的。即使她怀孕了，胎儿的治疗也会受到影响，流产和宫外孕也会发生。正如你所看到的，良好的心理健康在预防女性不孕方面起着重要作用。

　　2：心态可以影响鸡蛋的生产

　　此外，医学研究发现，精神状态也会对女性产生的卵子数量产生影响。不良的精神状态会直接影响女性神经系统和内分泌系统的功能，引起各种妇科炎症，明显减少卵子的数量，导致女性不孕的不良后果。