想怀孕的妇女和准妈妈们需要知道的办公室杀手。

　　城市中的女性通常在聪明、舒适的办公楼里工作，可以避开风和阳光，但现代化的、设备齐全的办公楼往往充斥着污染物。以下是计划怀孕的妇女和准妈妈们需要了解的一些办公室杀手。

　　1）计算机：计算机在办公室里绝对是女性的得力助手。

　　然而，计算机产生的辐射会伤害胚胎。怀孕初期的妇女如果每周花20小时以上的时间在电脑上，流产和胎儿致畸的机会就会增加。因此，在怀孕的前三个月，要远离电脑或采取保护措施。

　　2）电话：研究表明，电话听筒上2/3的细菌可以转移到下一个拿起听筒的人身上，这是办公室里感冒和腹泻疾病传播的主要原因。孕妇应减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

　　3）空调：超过50%的人长期在空调房中工作，会出现头痛和血液循环问题，特别容易感冒。这是因为空调会影响室内空气循环，减少负氧离子。预防很简单：定期开窗通风。在怀孕期间，每隔两到三小时到外面去呼吸一下新鲜空气。

　　4）复印机：复印机的静电效应会在空气中产生臭氧，导致头痛和头晕，激活后会释放一些有毒气体，会引发一些过敏症患者的咳嗽和哮喘。孕妇应限制对复印机的使用。

　　穿上辐射防护服。目前还没有关于电脑辐射是否对胎儿有影响的明确说法，也没有关于生殖系统和胎儿的明确说法。建议穿带袖子的防辐射服，因为电脑中最容易受到辐射的部分是键盘。

　　对于久坐的工作者来说，如果你想生孩子，就需要经常做运动来恢复骨盆功能。有两种最好的锻炼形式。

　　[1] 建议每周游泳两到三次，最好是蛙泳，因为蛙泳是加强骨盆底肌肉的最佳方式。

　　这两种类型的运动对骨盆的血液循环非常有利。在这方面，跑步和体力劳动并不十分重要。

　　电脑的辐射主要发生在电脑的背面。建议数以百计的计算机穿上防辐射服，而不是只穿马甲。没有确切的证据表明计算机的电离辐射是否对胎儿或妇女的卵巢有任何影响，所以没有必要特别紧张。工作环境中的空气确实不好。如果条件允许，确保工作环境通风良好，因为这对预防呼吸道感染和孕妇的情绪有很大影响。