女性到了40岁以后，会出现卵巢衰退。这是一种无法恢复的自然现象。因为女性卵巢中的卵泡数量是一直存在的，如果卵泡减少甚至消失，它们就不能再长出来。但是，当卵巢功能下降时，女性雌激素的分泌量就会减少，所以适当补充一些维生素有可能延缓卵巢功能的衰退，下面看看吧!

　　在临床上，卵巢功能的衰退是不可逆的。在40岁以下的女性中，它也可能是温和的。一般来说，大多数妇女在40岁以后，卵巢功能逐渐衰退，绝经症状发生在45-60岁之间。

　　40岁以下是生育年龄，特别是有生育要求的女性，要养成良好的生活习惯，早睡早起，保持充足的睡眠；在饮食上要少吃黑豆，避免辛辣、油腻、油炸食品；适当运动，如跑步。瑜伽；保持良好的心情，心平气和，不骄不躁。

　　1.延缓卵巢早衰有7招

　　1.练习瑜伽

　　练习瑜伽可以疏通血液循环，促进性激素的分泌，对卵巢也有良好的养护作用。

　　2.调节情绪

　　情绪。压力会给女性的内分泌带来不良影响，所以在日常生活中要保持轻松的心情，学会调节工作。生活压力大，避免过度焦虑。烦躁的情绪。

　　3. 适量饮用红酒

　　红酒不仅有养颜的功效，而且对卵巢的保养也有一定的作用。红酒中的多酚类物质有助于提高卵子的活力，女性可以每天喝杯红酒，帮助维护卵巢。

　　4. 定期检查

　　女性应定期到医院进行性激素检查。当体内的性激素水平过高或过低时，需要进行治疗和调节，在医生的指导下服用药物来调节激素水平。

　　5. 多吃高蛋白食物

　　女性在日常生活中应多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、乳制品、鱼虾等。这些食物不仅可以补充营养，还含有丰富的植物雌激素，对雌激素分泌不足的症状有很好的调节作用。还可以在医生的指导下服用一些滋补药物，如首乌。熟地黄。黄芪等。

　　6. 月经期间应多补铁

　　由于女性月经的特殊性，体内的铁质很容易随经血流失，所以在日常饮食中，女性应经常注意补铁。铁元素不仅可以改善贫血的情况，还可以作为卵子的必要营养物质之一，所以在日常饮食中可以多吃一些富含铁元素的食物，如菠菜、动物内脏等。

　　7.记得避孕

　　有性生活时，一定要做好避孕工作，否则会影响生育。对于女性来说，人工流产的危害很大，手术不仅会使子宫内膜变薄，还会影响卵子的活力。如果女性经常服用避孕药，会影响性激素水平，所以应该选择其他的避孕方法，如避孕套。

　　子宫是一个重要的女性器官，卵巢的功能不仅与生育能力有关，而且与衰老的速度密切相关。许多妇女出现早衰，往往是由于卵巢早衰造成的。要延缓衰老，必须从保持卵巢开始。经常到医院检查，了解自己的身体状况，是否有什么问题要及时治疗。